Wéi stoppt een mam Drénken? - dës Fro gëtt vu béiden Alkoholofhängeger an hire Familljen a Frënn gestallt. D'Saach ass datt et ganz schwéier ass ze drénken opzehalen, firwat? Am Géigesaz zu der Meenung vun der Öffentlechkeet datt et eng Gewunnecht ass, e Wee vum Liewen oder Promiskuitéit, ass Alkoholismus eng schwéier Krankheet, net sou vill kierperlech wéi psychologesch Ofhängegkeet, eng Verännerung vu Wäerter an Ausbléck op d'Liewen.
Och definéiere mir wéi Dir ophale wëllt mat drénken, dëst kéint sinn:
- Just e Wee aus der Binge eraus;
- Wonsch fir ëmmer opzehalen ze drénken.
Am éischte Fall hëlleft den Artikel "Wéi aus dem Binge erauszekommen". Wann Dir ophale wëllt fir Alkohol ze drénken fir ëmmer, probéiere mir et an dësem Artikel erauszefannen.
Ären éischte grousse Schrëtt fir Alkohol ze drénken!
Et gi verschidde wichteg Saachen ze verstoen fir Alkohol ze drénken.
Et ass bal onméiglech Är bannenzeg Welt, Mentalitéit, Lifestyle iwwer Nuecht z'änneren, un déi Dir zënter ville Joere gewinnt sidd, an d'Liewe kucken ze goen, wéi eng nüchteg Persoun et kuckt, ass bal onméiglech.
Et ass wéi e Fësch op d'Land ze werfen an drop ze waarden datt en direkt iwwer Land gëtt. Fir opzehalen ze drénken, musst Dir d'Wichtegkeet vum Drénken an Ärem Liewen iwwerdenken andeems Dir Iech déi folgend Froen beäntwert:
- Hutt Dir kee Problem mam Alkohol? Dëst ass e gemeinsame Mëssverständnes datt wann et wier, jidderee kéint zu all Moment ophalen ze drénken an net drop zréckzekommen. Awer et ass net sou?
- Denkt Dir datt Alkohol keen Drogen ass? Da firwat, nom gewéinleche Réckzuch aus der Binge, gitt Dir ëmmer erëm op d'Benotzung zréck? Firwat ass et néideg ze drénke fir Entzugssymptomer ze entlaaschten? Well Alkohol ass e Medikament dat staark kierperlech a psychologesch Sucht verursaacht!
- Hutt Dir ëmmer e Grond fir ze drénken? An ouni ze drénken, verbléien d'Freed an d'Leed am Liewen? Net! Wann Dir e Jong hat an Dir hutt net drun drénken, wäert Är Freed manner sinn?
- Hëlleft Alkohol Iech ze entspanen a mam Stress ëmzegoen? Léist et dës Problemer? Geet de Stress fort wann Dir sober sidd? Natierlech net! Ausserdeem, mam Gebrauch verléiert eng Persoun d'Fäegkeet sech selwer z'entspanen mat Hëllef vun anere Methoden.
- Staark Gedrénks addéiere Vertrauen? Mat weem? Fir déi mat deenen Dir iwwer eng Fläsch kommunizéiere kënnt, ass Vertrauen net gebraucht. An déi mat deenen Dir Vertraue feelt, kommunizéieren net mat enger gedronker Persoun.
- Mengt Dir datt Dir selten drénkt? Wéi dacks drénke mir datt et als seelen ugesi gëtt? Gëtt et en Taux a Frequenz? Natierlech net! Toleranz ass anescht fir all Organismus, souwéi Sucht an Ofhängegkeet. Dat fir deen een - ouni Konsequenzen, fir deen aneren - Alkoholismus!
- Ass et gutt fir Är Gesondheet a klengen Dosen? Jo, Gëft a klengen Dosen, se soen, ass och nëtzlech, süchteg, awer de Schued, deen et gläichzäiteg fir de Kierper verursaacht, ass onvergläichbar mat dem ugesi Virdeel.
- Drénkt Dir well Dir denkt datt den Alkoholismus onheelbar ass? Et gi vill Beispiller vun Alkoholismus Behandlung, passt Dir op se op? Oder wëllt Dir se net opfalen? A si existéieren! An deem Fall, wat ass dat - eng Excuse?
Fir wat sinn all dës Froen? Si maachen et kloer datt Ofhängeger alkoholescht Gedrénks auszeechnen, hinnen e grousse Wäert leeën. Och wann, tatsächlech, Alkohol huet kee Wäert an eisem Liewen. An dëst ass dat Wichtegst ze verstoen wann Dir ophale wëllt Alkohol ze drénken!
Wéi stoppen ech selwer Alkohol ze drénken?
Nëmme nodeems Dir den éischte Schrëtt gemaach hutt, d'Wichtegkeet vum "Drénken" an Ärem Liewen iwwerdenkt, oder besser gesot, seng Onbedeitung ze verstoen,
Dir kënnt op den nächste Schrëtt weidergoen - Iech d'Fro stellen wéi Dir Alkohol drénkt eleng opzehalen. Fir dëst ze maachen, musst Dir kloer erkennen datt d'Liewensfreude sober méi hell sinn, Probleemer musse geléist ginn, Depressioun kann alleng behandelt ginn, d '"Fläsch" mécht et net fir Iech!
Also, fir selwer opzehalen ze drénken, musst Dir Iech richteg opstellen, a wichteg Punkte berécksiichtegen:
- Fäert net fir d'Zukunft! Jo, Äert Liewen änneren kann Angscht maachen, awer denkt drun, wat hutt Dir Angscht? Nëmmen dat Onbekannt, well Dir wësst net wéi Dir sober lieft. Awer schliisslech huet jiddereen Angscht virun engem Onbekannten, dëst ass d'Natur vum Mënsch an dëst ass absolut normal! Zousätzlech liewt méi wéi d'Halschent vun der Mënschheet en nüchtert Liewen!
- Sidd Ärem Wuert trei! Mir hu beschloss opzehalen ze drénken - gitt net der Selbstbedruch! Keen Glas, kee "klengt". Denkt drun, et ass eng nei Notzungsronn hannendrun. Zielt net op Wëllenskraaft fir Iech ze retten, net fir Iech ze retten! Nom éischte Glas, dullt d'Selbstkontrolle, an da verschwënnt se ganz. Et gëtt Wëllenskraaft soulaang Dir sober bleift!
- Léiert Stress ze entlaaschten an ze entspanen! Et kann all Hobby, Yoga, Pilates, Meditatioun, Kommunikatioun, Liesbicher, Musek, Selbstentwécklung, Cross-stitching sinn, endlech - fannt Äert! Dëst ass eng Viraussetzung déi et erlaabt Iech eng aner Entspanung ze gewinnen, ouni e Glas.
- Sport ass eng gutt Stëmmung! An net sou vill well et e positiven Effekt op d'Gesondheet huet. Et fördert d'Produktioun vun Endorphinen - Hormone vum Gléck. An enger gudder Stëmmung wäert Iech et méi einfach maachen mat den Aufgabe vum Liewen eens ze ginn.
- Loosst Iech net langweilen! Wéinst näischt ze maachen, fänken vill drénken, fëmmen, sprëtzen Drogen. Langweil ass dee gréisste Feind! Schreift Iech e Plang fir all Zort Beschäftegung: Aarbecht, Hausaarbechten (Dir hutt wahrscheinlech vill ugesammelt wärend Dir gedronk hutt), Saachen fir d'Entwécklung vum Liewen a Famill.
- Ännert d'Ëmwelt! Fir ze verhënneren datt Äert vergaangent Liewen zréck op de Buedem zitt, gitt sécher Äert Sozialkrees z'änneren an engem an deem déiselwecht Leit wëlle ginn. Hei hëlleft Kommunikatioun op engem neien Niveau an engem kompetitive Geescht.
- Vermeit Drénker net! Ass et komesch? Jo, awer effektiv! Dir wäert et ëmmer an iwwerall an Ärem Liewen gesinn nodeems Dir décidéiert hutt ze drénken. Dofir musst Dir Iech ufanks gewinnt ginn.
Wéi stoppt d'Drénken mat der Hëllef vu Spezialisten?
Vill Leit stellen d'Fro wéi een Alkohol drénke soll wann een et net selwer mécht?
D'Äntwert op dës Fro ass einfach - mat der Hëllef vu Fachleit, an deem sengem Arsenal zwee effektiv Methoden sinn:
- Kodéierung fir Alkoholismus;
- Rehabilitatiounszentrum fir Alkoholiker.
Kodéierung hëlleft Iech de Loscht op Alkohol fir eng Zäit (1-2 Joer) ze blockéieren, wann Dir an dëser Zäit léiert ze entspanen, d'Liewen ze genéissen, en Hobby ze fannen, Äre Sport ze wielen, an anere Wierder, Dir kënnt alles erfëllen d'Konditioune vum viregte Kapitel, da vum Verlaf vun der Kodéierungsperiod, Dir selwer wëllt net an Äert aalt Liewen zréckgoen.
Wann Dir aus irgendege Grënn verstitt datt Dir net déi néideg Konditioune selwer kënnt erfëllen, da kommen Psychotherapeuten mat engem Rehabilitatiounsprogramm zur Rettung, wou Dir eng nei Welt entdeckt, Är Fäegkeeten a Méiglechkeeten, nei Frënn maacht, léiert de Genoss vun engem sober Liewen ze kréien.